からだがよろこぶじかん

今回の講師は、ハロエブ代表の ハロエブ 留ちゃん。 テーマは、 「疲れにくいからだをつくる」。 今回は“心拍数”をポイントにしながら、運動を行いました。 普段、なんとなく体を動かすことはあっても、 「今、自分の心臓がどれくらい頑張っているか」を意識する機会は意外と少ないもの。 心拍数を少し高めることで、 心臓や肺の機能を鍛えることができ、 疲れにくい体づくりにつながるそうです。 「無理をする」のではなく、 “自分に合った負荷を知ること”が大切。 参加者のみなさんも、 自分の呼吸や体の変化を感じながら、 心地よく体を動かしていました。 今日はお天気が良すぎるくらいの晴天だったので、 無理はせず、日陰のスペースを使って運動。 暑い日は、 「頑張る」よりも「安全に楽しむ」が大事ですね。 運動の合間には、 「しっかり水分取ってくださいね」 みなさんこまめに水分補給。 体を動かした後の一杯は、 いつも以上に体に染み渡る気がします。 ランチは、 レモンジンジャーのルイボスティーの食前茶からスタート。 香りがとても爽やかで、 運動後の体にぴったりでした。 そし

会場は、さくら坂ビバーチェ。 お天気がよくて、少し風は強め。 でもその風が、カラダをふわっと目覚めさせてくれるようで、はじまりから気持ちのいい空気に包まれていました。 今回集まったのは、ちょうどいい距離感で過ごせる8名。 一人ひとりの空気を感じながら、ゆったりとした時間が流れていきます。 運動のスタートは、イタリア語のラジオ体操。 聞き慣れた動きなのに、言葉が変わるだけで一気に新鮮に感じる不思議。 本日の講師は、Hello everyone！（ハロエブ）代表の留ちゃん。 やわらかい空気感で場を包みながら、自然とカラダが動き出していきます。 途中からは、少し頭も使う運動へ。 きゅうり・大根・キャベツのポーズを繰り返しながら、別の言葉を声に出す。 これが想像以上に難しい。 カラダと頭がちぐはぐになって、「あれ？」と止まる瞬間もあって、思わず笑いがこぼれる。 うまくできることよりも、みんなで同じ時間を楽しむこと。 そんな空気がとても心地よかったです。 そのあとは、椅子に座ってのストレッチや運動。 腰に負担をかけない腹筋も取り入れて、無理なく、でもしっか

3月11日(水) さくら坂 VIVACEさんで 「からだがよろこぶじかん」を開催しました。 前日は雪が降っていたのに、当日はまるでその雪が嘘だったかのように、風もなく日差しがあたたかい気候に☀️ これは、今回の講師を務めてくれたハロエブリーダーの留ちゃんが晴れ男なのか… それとも皆さんの「楽しみ！」という思いが強かったからなのかもしれません😊 会場となったさくら坂 VIVACEの園庭では、ミモザがとてもきれいに咲いていて、春を感じながらの開催となりました。 今回の運動は、下半身を中心にした内容。 太ももの前側・後ろ側の伸ばし方や、お尻のストレッチなど、日常生活でも取り入れられる動きを教えてもらいながら体を動かしました。 ゆっくり体を伸ばしていくと、少しずつ体がほぐれていくのが分かります。 終わる頃には体もぽかぽか。まさに「からだがよろこぶじかん」でした✨ 運動のあとは、みなさんでさくら坂 VIVACEの店内でランチタイム。 この日のランチは サラダプレート、スープ、小柱のレモンのリゾット。 リゾットは、レモンのさっぱりした香りと小柱の旨みがとて

2026年2月18日(水) 「からだがよろこぶじかん」 を開催しました。 講師は、ハロエブのはじめくん。 今回は、6名の女性の皆さんにご参加いただきました。 会場は、自然に囲まれた 桜坂vivaceの 庭園。 ヨガマットを敷き、青空の下で身体を動かすという、なんとも贅沢な時間です。 2月とは思えないほど心地よい風が吹き、 寒さを感じることなく、のびのびと過ごせるお天気に恵まれました。 運動は、股関節やお尻まわりのストレッチを中心に、 日常でこわばりやすい部分を、やさしくゆるめていく内容。 「頑張る運動」ではなく、 自分の身体と向き合い、労わる時間 となりました。 約1時間ほど身体を動かしたあとは、 ヘルシーで美味しいお食事を堪能。 参加者同士でお話ししながら、 笑顔あふれる、あたたかな時間を過ごしました。 忙しい毎日の中で、 少し立ち止まって、自分の身体に意識を向けること。 そんな “やさしい時間” の大切さ を、 改めて感じられるひとときとなりました。 ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

「心と体にやさしい時間」イベント実施記録 当日はポカポカと温かい陽気に恵まれ、からだがよろこぶじかん 参加者は8名と和やかな雰囲気の中で開催されました。 講師は、ハロエブ新メンバーはじめくんが担当。 手足を同時に動かす運動や、認知予防に効果的な動きを取り入れたプログラムを実施しました。 参加者の皆さんは、陽光の下での軽い運動を楽しみながら、心身ともにリフレッシュされていました。 運動の後は、桜坂ビバーチェで、ヘルシーなサラダ、ジューシーなソーセージ、そしてティラミスのプレートを楽しみ、参加者同士の交流も深まりました。